반응형 설이후폭식1 [ 설 명절 이후 다이어트, 확실하게 성공하는 방법! 🏃♂️🔥] 설 연휴 동안 맛있는 음식을 즐기다 보면 체중이 늘어나기 마련이죠! 하지만 걱정할 필요 없어요. 연휴 후 빠르게 다이어트를 시작하는 방법을 알려드릴게요. 꾸준히 실천하면 건강한 몸을 되찾을 수 있을 거예요! 😊📌 명절 후 빠른 다이어트를 위한 7가지 전략식단 조절로 속을 가볍게 만들기체중 증가 원인 분석하기규칙적인 운동 습관 만들기수분 섭취 늘리기붓기 관리와 디톡스 실천하기야식과 간식 줄이기마음가짐을 다잡고 꾸준히 실천하기1. 식단 조절로 속을 가볍게 만들기 🥗명절 음식은 대부분 고탄수화물 & 고지방 위주라서 가볍고 균형 잡힌 식단으로 바꿔야 해요. ✅ 아침: 오트밀, 미음, 샐러드 등 소화 잘 되는 음식✅ 점심: 닭가슴살, 두부, 채소 위주의 단백질 & 식이섬유 식단✅ 저녁: 가벼운 수프, 구운 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
